Tin tức

Nhật ký đau và vận động – công cụ đơn giản giúp theo dõi tiến triển

Nhật ký đau và vận động là công cụ đơn giản giúp người bệnh tự theo dõi tiến triển quá trình điều trị và phục hồi chức năng một cách hiệu quả.

316 View

05/10/2026

Làm sao biết bài tập phục hồi đang quá nặng với cơ thể?

Làm sao biết bài tập phục hồi đang quá nặng với cơ thể? Tìm hiểu ngay các dấu hiệu cảnh báo, nguyên nhân và hướng dẫn điều chỉnh tập luyện an toàn.

327 View

05/10/2026

Phục hồi chức năng cho người chơi thể thao phong trào — nên đặt mục tiêu gì?

Khám phá mục tiêu phục hồi chức năng thiết thực cho người chơi thể thao phong trào giúp tối ưu hóa hiệu suất, phòng ngừa chấn thương và duy trì đam mê vận động bền vững.

406 View

05/10/2026

Khi nào cần chụp chiếu trước khi bắt đầu chương trình phục hồi?

Tìm hiểu khi nào cần chụp chiếu trước khi bắt đầu chương trình phục hồi chức năng, giúp định hướng chẩn đoán chính xác và tối ưu hiệu quả điều trị.

349 View

05/10/2026

Đau cơ sau tập và chấn thương: những điểm khác biệt cần biết

Phân biệt đau cơ sau tập và chấn thương để chăm sóc cơ thể đúng cách. Tìm hiểu các dấu hiệu nhận biết và phương pháp phục hồi hiệu quả.

318 View

05/10/2026

Nẹp hỗ trợ có nên dùng lâu dài? Vì sao cần đánh giá từng trường hợp?

Tìm hiểu xem nẹp hỗ trợ có nên dùng lâu dài hay không và lý do vì sao mỗi trường hợp cần được đánh giá kỹ lưỡng bởi chuyên gia.

338 View

05/10/2026

Massage và vật lý trị liệu: khác biệt về mục tiêu điều trị

Phân biệt rõ ràng giữa massage thư giãn và vật lý trị liệu phục hồi chức năng về mặt mục tiêu điều trị, giúp bạn lựa chọn giải pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp.

315 View

05/10/2026

Chườm nóng hay chườm lạnh sau vận động: cách chọn theo tình huống

Tìm hiểu cách lựa chọn chườm nóng hay chườm lạnh sau vận động đúng thời điểm. Hướng dẫn chi tiết từ chuyên gia giúp phục hồi cơ bắp an toàn và hiệu quả.

328 View

05/10/2026

Đi bộ có phù hợp khi đang đau lưng không? Nên dựa trên dấu hiệu nào?

Đi bộ có phù hợp khi đang đau lưng không? Tìm hiểu bối cảnh, dấu hiệu nhận biết nên hay không nên đi bộ và lời khuyên hữu ích từ chuyên gia phục hồi chức năng.

308 View

05/10/2026

Ghế làm việc và đau cổ vai gáy – cách chỉnh chiều cao đúng

Tìm hiểu cách chọn ghế làm việc và điều chỉnh chiều cao đúng để phòng ngừa đau cổ vai gáy, cải thiện tư thế và bảo vệ cột sống hiệu quả tại văn phòng.

326 View

04/10/2026

Tư thế ngủ và đau lưng – điều chỉnh thế nào cho dễ chịu hơn?

Tư thế ngủ ảnh hưởng lớn đến tình trạng đau lưng của bạn. Tìm hiểu cách điều chỉnh tư thế nằm và các phương pháp vật lý trị liệu hỗ trợ giảm đau hiệu quả.

367 View

04/10/2026